Zdrowie i uroda

Słońce – wróg czy przyjaciel?

Nadchodzą wakacje, a wraz z nimi wyjazdy, wypoczynek, radość. Cudowny czas w roku. Czas przebywania na świeżym powietrzu i korzystania z uroków przyrody. Bez względu na to, czy spędzamy go na wyjeździe czy nie, najprostszą rzeczą jaką możemy zrobić, aby skorzystać z uroków słońca jest opalanie.
Często opalenizna jest miarą udanego urlopu. „Byliście nad morzem? Chyba pogody nie było, taka jesteś blada!” Albo: „Ojej, gdzie się opaliłaś? Chyba za granicą? Na balkonie, serio?”

Po miesiącach zimy i szarugi chętnie wystawiamy się do słońca. Tylko jak robić to mądrze, aby nie zrobić sobie krzywdy? Tyle mówi się o niebezpieczeństwach promieniowania słonecznego, ryzyku udarów i poparzeń słonecznych. Jak znaleźć bezpieczny złoty środek, aby cieszyć się słońcem zdrowo?

Słońce wydziela 3 rodzaje promieniowania: UVC, które nie dociera do ziemi, UVA i UVB. Do naszej skóry docierają oba ostatnie rodzaje promieniowania. Promienie UVB zatrzymują się w naskórku, zewnętrznej warstwie skóry, powodując często oparzenia, podczas gdy UVA przenikają przez wszystkie jej warstwy (aż do skóry właściwej) i wywołują często alergie słoneczne i procesy szybszego starzenia się. Zarówno jedno jak i drugie promieniowanie może wywołać uszkodzenie DNA naszych komórek, a w najgorszym wypadku choroby nowotworowe skóry. Warto wiedzieć, że promienie UVA przenikają zarówno przez chmury, jak i bariery, np. szyby samochodowe. Innymi słowy, na szkodliwe działanie promieni UVA jesteśmy narażeni cały czas i w każdą pogodę.

Trzeba pamiętać, że nie wolno opalać się w trakcie zażywania niektórych leków (antybiotyków, ale też leków przeciwbólowych) oraz ziół (np. dziurawca).

Dobra ochrona przeciwsłoneczna to przede wszystkim profilaktyka:

– unikanie przebywania na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia, czyli 11.00-15.00,
– ochrona dzieci do 3 roku życia przez odpowiednie ubranie oraz stosowanie produktów przeciwsłonecznych,
– odpowiednia aplikacja kosmetyków przeciwsłonecznych – 2 warstwy zamiast jednej, uzupełnianie produktu co ok. 2 godziny lub po kąpieli albo nadmiernemu spoceniu,
– noszenie odpowiednich ubrań (kolor czarny lepiej chroni niż biały!), nakrycia głowy, okularów przeciwsłonecznych z filtrem CE 3 i 4

Jak czytać oznaczenia na produktach przeciwsłonecznych?

SPF to wskaźnik ochrony przeciwsłonecznej i dotyczy promieniowania UVB odpowiedzialnego za poparzenia skóry.
PPD to wskaźnik ochrony przed promieniami UVA.
W różnych produktach oznaczonych np. SPF 30, wskaźnik PPD może być różny!
Wskaźnik SPF 6-10 to niska ochrona, 15-25 to umiarkowana ochrona, 30-50 – wysoka ochrona i SPF 50+ to bardzo wysoka ochrona. Dzieci zawsze chrońmy jak najwyższymi filtrami, nie zapominając o delikatnej skórze ust.

Musimy wybierać takie produkty, które najlepiej ochronią nasz fototyp skóry, a w zależności od obecności melaniny dzielimy je następująco:

I – Blada biała skóra, często piegi, niebieskie (zielone/piwne) oczy, włosy blond/rude. Zawsze ulega oparzeniom, trudno się opala.
II – Blada skóra, niebieskie/ zielone oczy. Łatwo ulega oparzeniom, trudno się opala.
III – Ciemniejsza biała skóra. Opala się po początkowym oparzeniu.
IV – Jasna brązowa skóra. Oparzenia minimalne, opala się łatwo.
V – Brązowa skóra. Rzadko ulega oparzeniom, łatwo i mocno się opala.
VI – Ciemnobrązowa/ czarna skóra. Nigdy nie ulega oparzeniom, zawsze się mocno opala.
(Podział wprowadzony w 1975 roku przez dermatologa Thomasa B. Fitzpatricka, z Harvard Medical School).

Kosmetyki do opalania występują w wielu postaciach. Są to kremy, balsamy, żele i spraye. Używajmy tych, jakie dla nas są najwygodniejsze. Istotniejsze jest to, aby kosmetyk nałożyć na skórę ok. 20 minut przed opalaniem.
Tak uzbrojeni, możemy śmiało ruszyć na wakacje!

Foto: Chris Warren/Flickr/CC BY-NC 2.0

O autorze

Justyna Wojtyś

Justyna Wojtyś

Wizażystka marki Max Factor, absolwentka Akademii Makijażu Ewy Filipeckiej, pasjonatka szeroko pojętej branży fashion, organizatorka cieszących się dużą popularnością spotkań dla kobiet pod hasłem Akademia Stylu.

Leave a Reply

%d bloggers like this: